Foto: Hector Manuel Sanchez
A economia: 30g de açúcar adicionado
O usual: bagel de farinha branca, cream cheese e geleia de morango
Ingredientes
- 2 colheres de sopa de homus
- 1 muffin inglês torrado de grãos inteiros, dividido
- 2 colheres de sopa de cenoura raspada
- 2 colheres de sopa de abobrinha raspada
- 2 colheres de chá de sementes de girassol salgadas torradas
Informação nutricional
- Calorias 229
- 8,7g de gordura
- Satfat 1.3g
- Monofat 0,5g
- Polyfat 1.8g
- Proteína 8g
- Carboidrato 30g
- Fibra 6g
- Colesterol 0,0mg
- Ferro 3mg
- Sódio 361mg
- Cálcio 90mg
- Açúcares 2g
- Husa. açúcares adicionados 1g
Como fazer isso
Espalhe homus nas laterais cortadas das metades do muffin inglês; cubra com sementes de cenoura, abobrinha e girassol.
