As melhores receitas

Waffle de grãos inteiros Egg e Nova

Waffle de grãos inteiros Egg e Nova

Foto: Hector Manuel Sanchez

A economia: 20g de açúcar adicionado

O usual: waffle de farinha refinada com manteiga e xarope

Ingredientes

  • A atualização:
  • 1 waffle de grãos inteiros congelados (como 8 grãos inteiros de Van)
  • 3/4 onça de salmão fumado em fatias finas
  • 1 ovo escalfado
  • 1 1/2 colher de chá de endro fresco picado
  • 1 1/2 colher de chá de cebolinha fresca picada

Informação nutricional

  • Calorias 173
  • 8,2g de gordura
  • Satfat 1.6g
  • Monofat 1.8g
  • Polyfat 1g
  • Proteína 14g
  • Carboidrato 13g
  • Fibra 4g
  • Colesterol 196mg
  • Ferro 2mg
  • Sódio 596mg
  • Cálcio 58mg
  • Açúcares 1g
  • Husa. açúcares adicionados 0g

Como fazer isso

Prepare o waffle conforme as instruções. Waffle quente com salmão, ovo, endro e cebolinha.


Assista o vídeo: Your Home: Waffle Breakfast Sandwiches (Junho 2021).