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Aveia Avo-Pico

Aveia Avo-Pico

Foto: Hector Manuel Sanchez

A economia: 12g de açúcar adicionado

O usual: aveia com sabor instantâneo

Ingredientes

  • 1 xícara de aveia cortada em aço (ou durante a noite)
  • 1/3 xícara de abacate em fatias finas
  • 1/4 xícara pico de gallo
  • 1 colher de sopa de queijo feta esfarelado
  • 1 colher de sopa de coentro fresco picado

Informação nutricional

  • Calorias 272
  • 12,3g de gordura
  • Satfat 3g
  • Monofat 6,1g
  • Polyfat 1.9g
  • Proteína 8g
  • Carboidrato 36g
  • Fibra 7g
  • Colesterol 8mg
  • Ferro 14mg
  • Sódio 365mg
  • Cálcio 240mg
  • Açúcares 4g
  • Husa. açúcares adicionados 1g

Como fazer isso

Top aveia com abacate, pico de gallo, queijo feta e coentro.


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