Receitas incomuns

Broccolini Blistered Simples

Broccolini Blistered Simples

Este prato diz tudo no nome: simples e empolado. Basta cinco ingredientes, cinco minutos ativos e uma rápida explosão de 10 minutos no forno. O truque? O frango. Para esquentar rápido, vá para a grelha. Confie em nós. Ele pré-aquece em um piscar de olhos e age como uma grelha de cabeça para baixo, levando os vegetais ao ponto perfeito em nenhum momento. Tenha este guia rápido disponível para noites ocupadas durante a semana ou jantares. Você ficará grato por ter um prato tão simples e fácil que explode com nutrientes, sabor e textura. Bônus! Embale em 4g de proteína em cada porção.

Como fazer isso

Pré-aqueça a grelha com a grelha do forno a 15 cm do fogo. Arrume o Broccolini em uma assadeira de gelatina coberta com spray de cozinha. Regue com óleo e misture bem. Grelhe até ficar ligeiramente carbonizado e macio, 8 a 10 minutos, virando depois de 5 minutos. Polvilhe com sal e pimenta. Sirva com rodelas de limão.


Assista o vídeo: Garlic Broccolini Recipe (Pode 2021).