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Lanche de edema de gergelim crocante

Lanche de edema de gergelim crocante

Foto: Grant Cornett; Estilo: Alistair Turnbull

Para a larica da madrugada, experimente este Crunchy Sesame Edamame. Este prato favorito da equipe é delicioso refogado ou assado também.

Ingredientes

  • 1/2 xícara de edamame sem casca
  • 1 colher de chá de sementes de gergelim torradas
  • Pitada de sal kosher

Informação nutricional

  • Calorias 115
  • Gordura 4,3g
  • Satfat 0,2g
  • Proteína 8,5g
  • Carboidrato 9,7g
  • Fibra 4,5g
  • Sódio 150mg

Como fazer isso

Ferva o edamame com casca até ficar crocante e macio. Polvilhe com sementes de gergelim torradas e uma pitada de sal kosher.


Assista o vídeo: Tudo o que você precisa saber para consumir o gergelim! (Pode 2021).