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Batido De Banana-Abacaxi-Couve

Batido De Banana-Abacaxi-Couve

Produção

Porções 1 (tamanho da porção: 1 1/2 xícaras)

A banana e o abacaxi fornecem a doçura necessária para equilibrar o sabor amargo da couve, enquanto o leite de coco light adiciona muita riqueza. Sinta-se à vontade para adicionar gelo ao liquidificador se desejar uma textura mais lamacenta. Se desejar, compre abacaxi fresco pré-cortado na seção de hortifrutigranjeiros.

Ingredientes

  • 1 banana pequena congelada
  • 1 xícara de couve-bebê (1 onça)
  • 1/2 xícara de cubos de abacaxi fresco
  • 1/3 xícara de leite de coco light
  • 1/4 xícara de caldo de osso de galinha

Informação nutricional

  • Calorias 166
  • 2g de gordura
  • Satfat 1g
  • Unsatfat 1g
  • Proteína 4g
  • Carboidrato 37g
  • Fibra 5g
  • Açúcares 21g
  • Adicionados açúcares 0g
  • Sódio 38mg
  • Cálcio 7% DV
  • Potássio 14% DV

Como fazer isso

Coloque todos os ingredientes no liquidificador; processar até ficar homogêneo, cerca de 30 segundos. Sirva imediatamente.

Assista o vídeo: Benefícios da couve para a saúde (Novembro 2020).