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Muesli Quente Com Romã, Mirtilo e Crunch De Caju

Muesli Quente Com Romã, Mirtilo e Crunch De Caju

Produção

Porções 1 (tamanho da porção: 1 tigela)

O cereal é perfeitamente adoçado com frutas frescas, sem qualquer adição de açúcar à vista. Você pode cobri-lo com as frutas e nozes que preferir ou tiver em mãos. O muesli seco pode ser encontrado no corredor com os outros cereais secos.

Ingredientes

  • 1/3 xícara de muesli (como Bobs Red Mill)
  • 1/2 xícara de leite com 2% de gordura reduzida
  • 1/4 xícara de mirtilos frescos
  • 2 colheres de sopa de arilos de romã
  • 1 1/2 colheres de sopa de castanha de caju sem sal, picada

Informação nutricional

  • Calorias 314
  • 12g de gordura
  • Satfat 3g
  • Unsatfat 7g
  • Proteína 10g
  • Carboidrato 45g
  • Fibra 4g
  • Açúcares 15g
  • Adicionados açúcares 0g
  • Sódio 70mg
  • Cálcio 15% DV
  • Potássio 8% DV

Como fazer isso

Coloque o muesli em uma tigela de servir. Microondas o leite em um copo medidor em HIGH por 1 minuto ou até ficar bem quente. Despeje o leite sobre o muesli. Polvilhe com os mirtilos, arilos da romã e cajus.


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