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Tortilla Pizza Rolls prontos para almoço

Tortilla Pizza Rolls prontos para almoço

Produção

Faz 5 almoços (tamanho da porção: 1 rolo de pizza, 5 biscoitos, 1 pacote de manteiga de amêndoa, 1 clementina, 3 a 4 fatias de maçã)

Pizza para o almoço não precisa ser uma indulgência graças a esta receita rápida e saudável. As tortilhas de trigo integral servem como uma base robusta e rica em fibras para suas coberturas favoritas de pizza; fatias de maçã e manteiga de amêndoa fornecem um momento de sobremesa satisfatório com uma boa quantidade extra de proteína vegetal. Misture as fatias de maçã com um pouco de suco de limão ou abacaxi para reduzir o escurecimento.

Ingredientes

  • 5 colheres de sopa de molho de pizza em frasco
  • 5 tortilhas de farinha de trigo integral (8 polegadas)
  • 2 onças de fatias de calabresa de peru
  • 4 onças de espinafre fresco
  • 8 onças de fatias de mussarela parcialmente desnatadas
  • 25 biscoitos multigrãos
  • 5 pacotes de manteiga de amêndoa (pacote de 1,5 onças)
  • 5 clementinas
  • 2 maçãs Granny Smith, em fatias finas

Informação nutricional

  • Calorias 691
  • Gordura 36g
  • Satfat 8g
  • Unsatfat 26g
  • Proteína 31g
  • Carboidrato 67g
  • Fibra 11g
  • Açúcares 19g
  • Adicionados açúcares 0g
  • Sódio 956mg
  • Cálcio 62% DV
  • Potássio 19% DV

Como fazer isso

Passo 1

Espalhe 1 colher de sopa de molho de pizza uniformemente sobre 1 tortilha. Coloque cerca de 6 fatias de pepperoni em uma única camada sobre o molho, cubra com 6 a 7 folhas de espinafre e 2 fatias de mussarela. Enrole os ingredientes com cuidado dentro da tortilha; fatia. Sirva com 5 biscoitos, 1 pacote de manteiga de amêndoa, 1 clementina e 3 a 4 fatias de maçã.

Passo 2

Repita o processo com os ingredientes restantes para fazer um total de 5 almoços.


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